ถ้าเราเคยมองหรือเคยสังเกตเกี่ยวกับการวิ่งนั้นเราจะสังเกตได้เลยว่ามันคือการออกกำลังกายชนิดหนึ่งหรือคือการออกกำลังกายโดยการใช้ขาหน้าหน้าขาในการวิ่งนั่นเองแต่ที่เราจะเอามาพูดคุยกันในวันนี้นั้นก็คือการแต่งตัวก่อนการออกวิ่งหรือกาเช็คสิ่งของต่างๆ เตรียมตัวให้พร้อมนั่นเองถ้าการแต่งตัวให้ถูกวิธีและถูกหลักการวิ่งนั้นเราควรที่จะเลือกซื้อรองเท้าก่อนเลยเป็นอันดับแรกเพราะว่าการที่เราจะเลือกซื้อรองเท้าให้เหมาะแก่การวิ่งนั้นควรที่จะเลือกรองเท้าที่กระชับข้อเท้าให้มากๆเพราะว่าถ้าเราเลือกรองเท้าที่ไม่ดีหรือที่ไม่เหมากับเรานั้นรองเท้านั้นอาจจะทำให้เราเกิดอุบัติเหตุได้นั่นเองและอาจทำให้ข้อเท้าของเราหรือข้อแขนของเรานั้นบาดเจ็บได้อีกเช่นเดี่ยวกันอีกด้วยแต่ถ้าเราเลือกรองเท้าที่เหมาสมแก่การวิ่งนั้นมันจะส่งผลให้เราวิ่งได้ดีมากขึ้นกว่าเดิม
และทำให้เวลาการวิ่งนั้นหรือการเกิดอุบัติเหตุนั้นน้อยลงกว่าเดิมอีกด้วยเนื่องจากรองเท้าที่เราซื้อมาให้เหมาแก่การวิ่งโดยตรงทรงของรองเท้านั้นมันจะถูกออกแบบเพื่อรองรับการหกล้มแล้วก็ข้อเท้าพริกแพงนั่นเองอีกด้วยแต่ถ้าถามถึงเกี่ยวกับพวกเสื้อผ้านั้นเราก็ควรที่จะไม่สวมพวกเสื้อผ้าที่การรัดหรือเวลาสวมใส่เกรงขาเกรงแขนจนเกิดไปอาจทำให้เวลาเราวิ่งนั้นไม่สะดวกนั่นเองและอีกอย่างอาจทำให้กล้าเนื้อฉีกขาดได้แล้วก็เสื้อผ้าที่เหมาสมกับการวิ่งที่ดีนั่นควรจะเป็นเสื้อผ้าที่ขาสั้นทีบางเพราะว่าเหมาะแก่การเคลื่อนที่อีกด้วยแล้วเสื้อนั้นก็ควรที่จะเป็นแขนสั้นๆเพราะว่าเหมาะสมกับชุดและเหมาะแก่การออกกำลังกายอีกด้วยเพราะว่าเสื้อแขนสั้นนั้นช่วยให้การเหวี่ยงแขนแกว่งแขนนั่นอีกด้วยและที่พูดมาทั้งหมดนั้นก็คือองค์ประกอบหลักๆของอุปกรณ์การแต่งตัวก่อนการออกวิ่งนั่นเอง